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흰머리 새치 탈모 예방에 좋은 음식 10 가지 흰머리, 새치, 탈모 때문에 우울해 하는 사람이 많습니다. 모발 관리는 미용, 외모에 많은 영향을 주기 때문입니다. 대부분의 사람은 평균 50세가 넘어가면 흰 머리가 나오게 되는데요. 환경과 영양 요소를 포함한 라이프스타일에 따라 흰 머리가 더 빠르게 생길 수 있습니다. 스트레스, 흡연, 잘못된 다이어트, 불균형한 식사는 조기 백발을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 흰머리는 유전적인 영향도 있습니다. 부모가 조기 백발을 경험했거나 새치가 있다면 본인에게도 공통으로 발생할 수 있으므로 가족들의 흰 머리가 나오는 시기를 살펴보고 20~30대부터 예방에 신경쓰는 것이 필요합니다. 요즘 젊은이들에게 새치와 탈모가 늘어나고 있습니다. 머리카락이 빠지는 탈모도 미용의 적이 아닐 수 없습니다. 그 이유로는 스트레스.. 2025. 1. 14.
눈 깜박거림, 눈 떨림, 시력에 좋은 음식 10 가지 눈 깜박거림, 눈 떨림은 사회 생활에 지장을 주는 큰 스트레스가 아닐 수 없습니다. 눈을 반복적으로 깜박이거나 눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 누구나 한번쯤 경험해 보는 증상입니다. 이는 자신의 의지와 관계없이 주로 신경 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 증상들은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타납니다. 눈 깜박거림, 떨림의 원인과 증상을 살펴보고 예방과 치료를 위한 눈 건강과 시력 보호에 좋은 음식 10 가지를 알아보도록 하겠습니다. - 눈을 깜박거림, 틱(Tics) 장애 투렛(Tourette) 증후군 이유 없이 반복적으로 눈을 깜박이거나 코를 킁킁 거리는 것과 같이 갑작스럽고 빠르게 반복적으로 근육을 움직이.. 2025. 1. 12.
차돌이라 불리는 규암 천연원석 암석 탐구 규암(硅岩, Quartzite)은 석영이 주성분인 사암(砂岩)·규질암(硅質岩)이나 처트(Chert) 등이광역변성작용이나 열변성작용을 받아 형성된 것으로 매우 단단합니다.백운모·규선석·남정석·녹렴석·석묵 등의 광물을 함유하고 있는데이는 원래의 사암에 함유되었던 점토질 물질이나 석회질 물질 등이변성도에 따라 생성된 것입니다.규암의 경도는 보통 석영 7 수준이거나 그 이상인 경우가 많습니다.색은 백색·회색 ·홍색·적색·갈색·흑색 등을 띠며보통 일반적으로는 담색입니다.  규암(硅岩, Quartzite), 흔히 '차돌'이라 부르는 암석이 바로 이 '규암'입니다. 석영(Quartz 쿼츠)과 규암(Quartzite 쿼사이트)은 영문표기가 비슷합니다. 우리가 지질탐사 필드에서 처음 석영 혹은 규암을 발견했을 때 이 암.. 2025. 1. 10.
독감, 감기 예방과 치료에 좋은 음식 10 가지 요즘 독감이 9년만 최대 유행을 일으키며 환자가 빠른 속도로 급증하고 있습니다. 질병관리청에 따르면 2024년 마지막 주 독감 외래환자 수는 1000명 당 73.9명으로, 전주 대비 136% 증가했다고 밝혔습니다. 이는 지난 2016년 86.2명을 기록한 이후 최대 수치라고 합니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다. 주로 날씨가 춥고 건조한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다. 바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다.. 2025. 1. 8.
중풍 뇌졸중 예방과 치료에 좋은 음식 10 가지 뇌졸중(중풍)은 전세계적으로 2초에 한 명씩 발생하고 6초에 한 명씩 사망하는 무서운 질병입니다. 매년 1500만 명의 환자가 새롭게 발생한다고 합니다. 국내에서도 3대 사망 원인 중 하나입니다. 뇌졸중(중풍)은 우리나라에서 암 다음으로 많은 성인 사망 주요 원인이며 전체 뇌졸중 환자의 10명 중 4명이 50대 미만일 정도로 젊은 사람에게서도 높은 발생률을 보이고 있습니다.   미국 워싱턴 의과대학 티모시 울프 교수 팀은 "뇌졸중(중풍)은 더 이상 노인병 아니다"라며 미국 뇌졸중(중풍) 환자 중 55세 미만이 3분의 1이라고 보고한 바 있습니다. “비교적 젊은 사람이 뇌중풍에 걸리면 분명히 생활에 지장을 받지만 겉으로 드러나는 증상이 약하기 때문에 충분한 재활 치료가 이뤄지지 않는 경우가 많다”며 “의료.. 2025. 1. 7.
아쿠아마린 보석 천연원석 암석탐구 아쿠아마린(Aquamarine)은 녹주석(綠柱石, beryl)의 일종으로 남옥(藍玉)이라고도 불리는 보석의 종류 중 하나입니다. 녹주석 그룹 중에서도 결정 내에 2가 철 이온에 의해 발색될 경우 아쿠아마린이라고 합니다.  • 화학식: Be3Al2Si6O18• 모스 경도: 7.5 ~ 8.0• 색상: 진하고 선명한 물빛, 초록빛을 띠거나 회색이 감도는 것탐구 천연 암석 표본 아쿠아마린의 결정 크리스탈은 3개인데요. 결정 색상과 투명도, 사이즈가 최상급이라 할만큼 품질이 매우 우수합니다. 아쿠아마린의 어원은 '바닷물'을 뜻하는 아쿠아 마리나(Aqua marina)에서 유래합니다. 3월의 탄생석으로 영원한 젊음, 행복, 침착, 총명, 용감 등의 의미를 지녔습니다. 전설로는 인어가 몸을 치장하기 위해 보석함을 열.. 2025. 1. 7.
철기시대 주역 철광석 표본 천연원석 암석탐구 인류문명 철기시대를 개막한 주역 철광석(鐵鑛石, Iron Ore) 표본 천연원석입니다. 철광석 종류 중 적철광(赤鐵鑛, Hematite)으로 주성분은 Fe2O3 입니다. 표면은 자연 상태에서 부분적으로 산화돼 적갈색을 띠고 있으며 황금빛으로 반짝이는 미세한 황철석 결정도 많이 보입니다. 크기는 17.2 X 15.5 X 3.3 cm, 무게는 약 1,200g 입니다. 이렇게 뚜렷한 결정 구조를 가지면서 상태 좋은 철광석 표본은 흔하지 않습니다. 특히, 표면과 광택이 매우 아름답습니다. 적철광 또는 헤마타이트로 불리는 이 원석은 철분(Fe)이 약 70% 정도 함유되어 있습니다. 이러한 철분과 색상 때문에 '혈액'을 상징하는 원석이기도 합니다. 적철광은 착용하는 사람의 에너지 균형을 잘 유지해주고 정신력을 길러.. 2025. 1. 5.
고혈압에 좋은 음식 10가지 최근 고혈압 환자가 급속히 늘고 있는데요. 특히 젊은 환자들이 급증 추세를 보이고 있다고 합니다. 젊은 고혈압 환자가 더욱 위험한 것은 건강을 자신해 방치하기 쉽다는 것입니다. 고혈압은 특별한 증상이 없을 뿐만 아니라 “나아지겠지...” 하다가 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 같은 치명적인 심뇌혈관계 질환으로 발전할 수 있습니다. 젊은 나이에 돌연사하는 사람들 중에는 고혈압에서 비롯된 심뇌혈관 질환인 경우가 많다고 합니다. 젊고 건강하다고 방심하는 것은 금물이고 중년 이상은 더욱 조심해야 합니다. 고혈압은 젊었을 때부터 예방하거나 치료해야 합니다. 미국 워싱턴대학교 연구팀은 “현재 전 세계적으로 고혈압 환자가 거의 9억 명에 이르며 약 35억 명이 고혈압은 아니지만 혈압이 높은 상태인 것으로 나타났다”면서 “.. 2024. 12. 31.
겨울캠핑 -9℃ 얼음계곡 라면먹방 동계캠핑은 조금 위험할 수도 있지만 준비를 철저히 하고 가면 색다른 체험들을 즐길 수 있습니다. -9℃ 엄동설한 한파 속 에 계곡물이 빙판과 빙벽으로 변해버린 곳으로 공포체험 계곡캠핑을 다녀왔습니다. 계곡 올라오는데 아이들이 "파란 닌자거북이가 나타났다"며 수군거리더군요. 도대체 이게 무슨 말이죠? 엄동설한 한파인데 어디에 파란 닌자거북이가 나타났다는 건지.. 쩝~ 계곡 경사가 완만한 빙판에서는미끄럼 타는 재미가 쏠쏠합니다!  몇 년 전에 구입했던 아이젠 처음 끼워보는데 거꾸로 끼웠네요 ㅎㅎ 아이젠 착용하고 나니 마치 전문산악인 느낌도 들고 아무리 빙판 계곡이라도 무서울 게 없을 거란 자신감이 생기네요! 가만히 보니.. 올라 올 때 아이들이 수군거리던 파란 닌자거북이가 나타났다는 말은 설마 나를 보고 했.. 2024. 12. 29.
피부병 가려움증 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 피부 관련 질환은 많은 사람들이 겪고 있는 스트레스이고 일상의 외모, 웰빙과 직결되는 문제이기도 합니다.피부는 몸속의 수분 조절을 통해 체온을 조절하고 미생물의 침범을 막아 외부로부터 신체를 보호하는 기능을 합니다. 피부의 구조를 살펴보면, 표피, 진피, 피하 조직과  관, 신경, 털, 손톱, 분비선 같은 피부의 부속기로 구성되어 있습니다. 표피를 구성하는 세포 중 각질 세포의 주요 기능은 표피가 보호 기능을 갖도록 각질을 생성하는 것입니다. 이 각질 세포는 새로운 세포의 생성에 의해 피부 표면으로 올라가면서 탈락됩니다. 진피는 표피의 바로 밑에 위치하는 부분으로 섬유성 결합 조직으로 되어 있습니다. 진피에는 혈관, 림프관, 신경, 모낭, 땀샘, 피지선 등이 분포되어 표피에 영양을 공급하고 표피층을 지지.. 2024. 12. 27.
심장병 심혈관 질환 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 잠시도 쉬지 않고 뛰는 심장.. 신체 작동을 유지하는 엔진과도 같은 심장 건강을 지키는 것은 우리의 생명과 직결된 문제입니다. 심장은 주기적인 수축에 의하여 혈액을 몸 전체로 보내는 순환 계통의 중심적인 근육 기관으로 우리 몸의 생명의 원천입니다. 심장은 혈액을 효율적으로 펌프하고 영양분과 산소를 우리의 세포와 조직에 전달함으로써 몸 전체에 생명력을 주는 역할을 합니다. - 심장과 혈압 조절에 도움이 되는 영양소 • 칼륨 심장을 튼튼하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나가 칼륨입니다. 칼륨은 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절합니다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 조화롭게 기능할 수 있도록 합니다. 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 하는데요. 이런 칼.. 2024. 12. 26.
어지럼증 현기증 빈혈 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 어지럼증 원인에 관한 통계 자료를 보면 72.0%는 귀의 이상, 10.0%는 빈혈, 18.0%는 원인 미상입니다. 먼저 빈혈, 어지럼증, 현기증 , 귀 질환에 대해서 살펴보고 빈혈 어지럼증 예방과 치료에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다.- 빈혈(貧血 Anemia) 빈혈이란 혈액에서 산소와 영양소를 운반하는 헤모글로빈(혈색소)의 양 또는 적혈구 크기나 수가 부족한 상태를 말합니다. 빈혈은 조직에 산소를 공급하는 혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래합니다. 혈액 속의 적혈구 또는 헤모글로빈 농도가 정상값 이하로 감소한 상태로 혈액의 산소 운반 기능이 떨어져 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 철분이나 비타민의 결핍ㆍ조혈 기관의 질환ㆍ실혈(失血)과.. 2024. 12. 25.
크리스탈 황수정 천연원석 투명도 경도 암석표본 탐구 황수정(黃水晶 시트린 Citrine)은 석영(쿼츠 Quartz)의 일종으로크리스탈 수정에 철(Fe) 성분이 함유돼 노란 황색을 보이는데요.일반적으로 황수정은 보라색 자수정이 오랜 시간 동안 마그마 등자연의 열과 방사선을 받아 그 구조와 색이 변형되는 것으로 알려져 있습니다.황수정의 영문명 시트린(Citrine)은 프랑스어로 레몬을 뜻하는 시트론(Citron)에서 유래하였습니다.  탐구 암석표본 황수정은최상급 품질의 투명도 경도를 지닌 국내산 황수정 천연원석입니다. 이 황수정은 약 5억 년 전 조산운동에 의해 형성된 산 지층의 계곡 하류에서 발견됐습니다. 원석 표면부터 내부까지 투명도 좋은 크리스탈 황색 컬러가 뚜렷하고 경도 또한 7 이상으로 매우 단단합니다. 표면은 자연 풍화작용에 의한 수마가 잘 이루어.. 2024. 12. 24.
퇴적암 셰일 표본 천연원석 암석탐구 퇴적암(堆積巖 Sedimentary Rock)은 지구 표면의 75.4~80.6%를 덮고 있습니다. 지표에서 발견되는 퇴적암은 크게 퇴적 과정에 따라 쇄설성 퇴적암, 생물학적 퇴적암, 화학적 퇴적암으로 나눌 수 있습니다. 쇄설성 퇴적암은 다른 암석이 풍화작용을 받아 부스러진 암석 알갱이들이 에너지(위치+운동)가 낮은 곳에 쌓여서 생긴 암석입니다. 쇄설성 퇴적암을 이루는 알갱이들은 풍화에 견디면서 먼 거리를 이동해 와야 하기 때문에 대체로 풍화에 강한 광물이 남아서 퇴적암을 만들게 됩니다. 따라서 쇄설성 퇴적암은 대부분 규산염질로 되어있습니다. 대부분은 석영과 점토광물입니다. 세립질 쇄설성 퇴적암은 구성 입자의 크기에 따라 분류하는데요. 쇄설물의 지름이 1/256mm 이하인 경우는 점토 1/256~1/16m.. 2024. 12. 23.
콩팥 신장 질환, 요로 결석 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 신장(콩팥)은 몸을 정화하고 해독하는 중요한 장기입니다. 신장은 혈액속 노폐물을 걸러내며 노폐물을 걸러진 후 소변을 통해 독소와 수분으로 이루어진 것을 몸 밖으로 빼 내게 됩니다. 따라서 신장이 건강하지 못하면 혈액속 노폐물이 제대로 걸러지지 못하기 때문에 신장병(콩팥병), 요로 결석 등 몸에 이상 변화가 나타나게 됩니다.  콩팥(신장)병은 '침묵의 병'이라고 불리며상당 부분 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않아초기에 발견하지 못하는 경우가 많고상태가 상당히 나빠진 이후에 발견되는 경우가 많습니다. 콩팥(신장) 비뇨기가 안 좋을 때 나타나는 증상은 대부분이 적혈구 감소, 혈액내의 노폐물 축적, 삼투체계의 교란과 관련이 있습니다.지속적인 거품 오줌, 부종의 발생, 쉽게 피로해지고 피부가 건조하거나 가.. 2024. 12. 20.
우울증 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 사람은 누구나 우울할 때가 있죠!우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 '마음의병' 혹은 ‘마음의 감기’라고도 합니다.슬픈 일을 당했을 때 일시적으로 우울해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 우울증은 이런 정상적이고 자연스러운 기분을 말하는 것이 아니라 심각하게 의욕이 떨어지고 기분이 우울한 상태가 오랫동안 지속돼 삶에 커다란 지장을 주는 질환 된 경우를 말합니다. 우울증은 감정, 생각, 신체 상태, 행동에 모두 영향을 미치는데요. 기분이 우울하고 불안하며 부정적인 생각이 많하게 됩니다. 장기적으로 지속되는 우울증을 방치하면 심지어 자살에 대한 생각까지 이르게 하면서 실제로 위험한 행동으로 이어지기도 합니다. - 우울증 원인 1. 생물학적 원인(뇌 속 신경전달물질 이상, 호르몬 이상) 2. 심리적 원인(의존적.. 2024. 12. 18.
치매 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 보통 '치매'하면 알츠하이머병을 떠올릴 만큼 알츠하이머는 치매의 대명사가 됐는데요.과거에는 ‘망령’, ‘노망’이라고 불리며 노화현상으로 봤지만현재는 '뇌질환'으로 분류하고 있습니다.치매의 원인으로는 알츠하이머병, 뇌혈관질환, 퇴행성질환이 대표적인데요.알츠하이머병은 치매 원인의 60~80% 정도이며나머지는 혈관성 치매, 파킨슨 치매, 전두측두엽 치매, 루이소체 치매 등 입니다.- 치매의 원인: 알츠하이머병, 뇌혈관질환, 퇴행성질환- 노인 10명 중 1명은 치매- 치매 환자 100만 명 넘어- 치매 환자 여자가 2배 더 많아- 40~50대 치매 환자 증가 치매 증상은 일반적으로 환자도 보호자도 눈치채지 못할 정도로 서서히 진행하는 경우가 많은데요. 일반적으로 가장 먼저 나타나는 증상은 기억력 감퇴와 하고 싶.. 2024. 12. 18.
역류성 식도염 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징인데요.“가슴이 타는 듯이 아파요. 밤에 잠을 잘 수 없습니다.” 보통 역류성 식도염에 걸리면 음식이 식도를 통과할 때 불편하거나묵직한 느낌이 들면서 가슴에 통증을 호소하게 됩니다.속에서 신물이 올라와 헛구역질이 나고가래가 끼어있는 느낌이나 헛기침 등도 나타납니다.간혹 혀에서 시큼하고 쓴맛이 느껴질 때도 있습니다. 역류성 식도염은 하부식도 괄약근 기능 저하, 위산과다, 위 배출 지연, 식도 점막의 저항력 감소 등다양한 원인으로 위산이 식도로 역류해 식도 점막을 손상시키는 질환입니다.전형적인 증상으로 가슴쓰림(명치 끝에서 목구멍으로 치밀어 오르는 듯한 느낌, 불쾌감 등)과식도 역류 증상이 나타납니다.그래서 역류성 식도염 치료는 주로 위.. 2024. 12. 16.

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