감기에 예방에 좋은 음식 10가지
일반적으로 목감기란 급성인두염(acute pharyngitis)으로 목이 붓고 목 안이 따가울 정도로 아픈 증상의 감기를 말하는데요. 바이러스나 세균 등의 감염에 의해 인두에 염증이 생긴 경우를 인두염이라고 합니다. 주로 피로 및 과로, 열성질환, 과도한 온도 차이, 체질 허약과 면역 저항성을 감소시키는 질환 등으로 인해 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 초기에는 인두의 이물감, 건조감, 가벼운 기침 정도의 증세가 나타나고 심해지면 통증, 연하곤란(음식을 삼키기 어려운 증상), 고열 두통, 전신 권태, 식욕 부진 등을 호소하게 됩니다. 또한 혀에 설태가 끼거나, 귀 밑 부분에 통증이 발생하고 심한 경우에는 경부 림프절 종대와 통증을 호소할 수 있습니다. 감기 중에서 목감기 예방과 치료에 효과가 있는 것으..
2012. 4. 21.
간에 좋은 음식 10가지, 건강 챙기세요!
간은 정신을 주관한다고 하죠. 그래서 간이 약하면 집중력이 떨어지고, 잘 놀라고 화를 잘 내게 된다고 합니다. 그리고 얼굴이 검게 되거나 눈이 쉽게 피로를 느낀다거나 노랗게 됩니다. 간의 건강을 고려한다면 식습관이 매우 중요한데요 일상적으로 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특별히 비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을 줍니다. 간의 기운을 도와주는 음식으로는 바지락과 부추, 다슬기가 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 바지락은 양질의 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 풍부해 간 기능 향상에 효과가 있습니다. 부추는 비타민C와 카로틴은 물론 철분, 인, 칼슘, 비타민B군도 많아 간에 아주 그만이랍니다. 다슬기도 부추를 넣고..
2012. 4. 21.