양파2 피를 맑게 해주는 음식 10가지 ‘피’는 우리의 온몸을 흐르며 영양분과 산소를 공급하고 체내에 불필요한 물질을 체외로 배설하는 역할을 합니다. 이렇게 혈액은 우리의 몸의 신진대사를 주관하는데요. 피가 탁해지면 영양소의 공급, 노폐물의 배설 등의 역할도 제대로 이루어지지 않게 되고 각 면역기능이 저하되거나 몸의 신진대사를 방해하는 등 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 현대인들은 인스턴트 식품, 튀김류, 단당류 등의 과다 섭취로 인해 혈액이 탁해지기 쉬운데요. 탁한 혈액은 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등의 원인이 됩니다. 따라서 피를 맑게 하기 위해서는 인스턴트 식품 등의 과식을 피하는 것도 중요하지만 일상적으로 가공이 적은 자연식품을 꾸준하게 섭취하는 식습관이 필요하다고 할 수 있습니다. 특히, 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 비타민E와 몸 속.. 2012. 4. 21. 당뇨병 예방과 치료에 좋은 음식 10가지 당뇨는 평소에는 신체에 심각한 증상을 보이지 않다가 잔 질병이라도 걸리면 합병증을 유발하면서 큰 병을 만드는 보이지 않는 무서운 병이라고 할 수 있는데요. 그래서 무엇보다 당뇨는 평소에 꾸준한 관리가 필요하고 특히 식이요법이 중요하다고 할 수 있습니다. 쉽게 설명하자면 당뇨병은 1형과 2형이 있는데요. 1형은 췌장에서 인슐린의 생산이 잘 되지 않는 것으로 주로 청소년 당뇨가 해당합니다. 2형은 췌장에서 인슐린의 생성은 잘 되나 신체 조직에서 인슐린이 작용을 하지 않는 것입니다. 장년층 이후에서 발생하는 당뇨는 거의가 2형에 속한다고 볼 수 있습니다. 일반적으로 당뇨에 좋은 음식은 칼로리가 낮고 혈당을 높게 올리지 않는 음식이라고 할 수 있는데요 좋은 음식이라고 한다면 대부분의 야채류가 좋다고 할 수 있습.. 2012. 4. 21. 이전 1 다음
